- A caminhada promove o aumento da libertação de endorfina levando à diminuição de stress e ansiedade, gerando bem-estar e prazer, combatendo assim a depressão.
- Melhora a circulação sanguínea, isto porque, a caminhada promove o relaxamento dos vasos sanguíneos facilitando a circulação do sangue.
- Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos, isto porque, há uma maior quantidade de sangue a circular promovendo uma melhor nutrição dos músculos e o seu fortalecimento.
- A caminhada acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos de sangue, assim com o tempo o coração torna-se mais forte, diminuindo o risco de problemas cardíacos.
- Melhora o condicionamento físico, aumentando a resistência e diminuindo a fadiga dos músculos.
Como podem ver são várias as vantagens de fazer uma caminhada, basta meia hora por dia e acreditem que vão começar a sentir diferenças no vosso corpo e na vossa mente. Para ajudar, façam como eu, e vão logo de manhã, para apanhar uma boa quantidade de Vitamina D através deste sol maravilhoso que tem estado!
Podem ver várias fotos através do meu instagram, nomeadamente no instastories da minha caminhada e do que comi quando cheguei a casa!
E agora que chegou o bom tempo não há desculpas :)
ResponderEliminarGosto imenso de fazer caminhadas. Acho super relaxante e é saudável sem nos puxar ao limite! Uma excelente opção para quem quer praticar algum tipo de exercício leve.
ResponderEliminarMy Own Anatomy ♡
Tens toda a razão, caminhar faz mesmo bem e com este tempo é tãão bom!
ResponderEliminarTambém adoro caminhar! E já te vou seguir no instagram (;
ResponderEliminarÉ só benefícios e com este sol sabe pela vida!
ResponderEliminarEstou a seguir :)
ResponderEliminarEu adoro fazer caminhadas.:D
ResponderEliminarObrigada por visitraes o meu blog, também adorei o teu e já estou a seguir. :*
Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/